VIDA/psiquiatria CURIOSIDADES O psiquiatra mais importante do mundo revela 22 regras que mudarão a sua vida para melhor

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CURIOSIDADES

O psiquiatra mais importante do mundo revela 22 regras que mudarão a sua vida para melhor

Mihhail Litvak, psicólogo e psicoterapeuta da Rússia.

A maioria das pessoas vive toda a sua vida a tentar alcançar objetivos de longo prazo, como melhorar os relacionamentos, encontrar o emprego de sonho, subir socialmente, ser feliz e estar completamente satisfeito com a vida. Mas a verdade é que para conseguir pelo menos algumas delas é preciso muito trabalho e paciência…

Todos os sonhos variam de pessoa para pessoa: algumas têm interesse em estabelecer um relacionamento sólido e formar uma família, outras têm uma direção diferente, como crescer profissionalmente e conhecer o mundo. Em todo o caso, há sempre algo que todos nós queremos, e agora um dos psiquiatras mais influentes do mundo diz-nos as 22 regras que irão ajudá-lo a alcançar o que mais quer.

Mikhail Litvak é um psicólogo e psicoterapeuta da Rússia que escreveu mais de 30 livros sobre psicologia prática. Ele deixa bem claro que é essencial ter uma visão melhor de si e do que o rodeia, porque a felicidade e o sucesso pessoal e profissional dependem em grande parte do modo como você decide viver a sua vida.

De seguida, deixamos as 22 regras do Dr. Mikhail Litvak, fundamentais para ter sucesso e melhorar os seus relacionamentos:

1.Não procure a felicidade – não é algo que se possa encontrar em outra pessoa ou em coisas materiais. A felicidade está em si e deve aprender a arte de desenvolver as suas habilidades e refletir sobre as suas conquistas e objetivos, sendo esse o caminho da felicidade.

2.Se estiver satisfeito consigo mesmo e tiver a segurança de ser bom, inteligente e digno, nunca precisará da validação das outras pessoas.

3.Se realmente quer algo na sua vida, não espere nem peça permissão ou aprovação de outra pessoa para fazê-lo. Você deve ter o controlo.

4.Seja uma pessoa madura, alguém com conhecimento que sabe como usá-lo. Uma pessoa imatura geralmente tem o conhecimento, mas não sabe o que fazer com ele, por isso os imaturos vivem a criticar os outros.

5Certifique-se que planeia as suas ações e organiza as suas prioridades e a sua vida. Como resultado, a felicidade será sua companheira.

6.Ninguém pode remover completamente outra pessoa da sua vida . Alguns só avançam mais rápido e aqueles que são deixados para trás são considerados rejeitados.

7.Não pode agradar a todas as pessoas, é impossível, e se tentar só se sentirá desconfortável e emocionalmente cansado.

8.Se alguém que lhe fez um favor e, a algum momento, o fez sentir culpado ou ingrato, retribua o serviço prestado e afaste-se dessa pessoa.

9.Alguém sem boas qualidades e realizações próprias começará a criticar e falar mal dos outros.

10.Não reprima os sentimentos de depressão, pois embora possam ser horríveis e difíceis, permitirão explorar profundidade da sua alma, pensar em si mesmo e entender as suas necessidades.

11.Conversar com amigos e pessoas que aprecia é bom e divertido, mas também pode ser útil conversar com os seus “inimigos”. Isso pode torná-lo mais consciente dos seus defeitos e maus hábitos e aprender coisas sobre si mesmo.

12.Se gosta de sonhar acordado, certifique-se que fantasia apenas sobre os sonhos que pode alcançar. Mantenha os seus sonhos no plano do atingível ou vai acabar por perder o seu foco e sentir-se frustrado.

13.Ler um bom livro será sempre muito mais benéfico do que falar com uma pessoa superficial.

14.Não mergulhe na vida dos outros e concentre-se em algo que o beneficia, como ciência ou filosofia.

15.Se quer descobrir quem é o seu maior inimigo, basta olhar ao espelho. Depois de se enfrentar a si próprio, qualquer outro inimigo será derrotado.

16.Vai sempre haver alguém que o critica, mas não deve prestar atenção. Lembre-se que quando alcançar os seus objetivos, todas essas críticas não significarão nada.

17.Há apenas uma razão que justifica deixar o emprego e terminar os seus relacionamentos: a incapacidade de crescer pessoal e profissionalmente.

18.Não tenha medo de falar com as pessoas, especialmente se mal se conhecem, para que possam pensar positivamente sobre você.

19.Se a algum ponto sentir solidão, não veja isso como algo negativo. Nesse momento, pode crescer emocional e espiritualmente e até melhorar a sua produtividade.

20.Não existe lógica feminina ou masculina, o que existe é a capacidade de ser sábio e pensar corretamente.

21.A felicidade aumenta quando partilha e faz outras pessoas felizes. Partilhe a sua alegria com os seus “inimigos” também e deixe-os saber que se sente muito bem.

22.Aprenda a viver por si mesmo, sem necessidade de se testar diante de outras pessoas. Caso contrário, poderá passar o resto da sua vida a tentar agradar aos outros.

23.Será útil conversar com os seus “inimigos”. Isso pode torná-lo mais consciente dos seus defeitos e maus hábitos e aprender coisas sobre si mesmo.